Jestem psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną. Pomagam kobietom, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem się, anoreksją lub bulimią, chcącym odzyskać zrównoważoną relację z jedzeniem i ciałem.
Wspieram osoby, chcące trwale zmienić swoje podejście bez kolejnych restrykcji i błędnego koła eliminacji i napadów.
Tradycyjny dietetyk zapyta, co jesz? Ja zapytam też, dlaczego?
Łączę wiedzę z zakresu żywienia i psychodietetyki z pracą nad emocjami, potrzebami i przekonaniami, które od lat kształtują Twoją relację z jedzeniem. To proces oparty na samopoznaniu, budowaniu wspierającej regulacji emocjonalnej i nauce zaspokajania swoich potrzeb. Wspólnie budujemy zmianę, która zostaje z Tobą trwale.
Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co warto zmienić w diecie, wspólnie poznajemy Twój sposób reagowania i szukamy rozwiązań, które odpowiadają Twoim potrzebom, wartościom i codzienności. Dlatego nie pracuję z gotowym jadłospisem jako głównym narzędziem — interesuje mnie człowiek stojący za zachowaniem, jego historia, emocje, potrzeby i schematy.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc? Sprawdź, czy któryś z tych punktów jest o Tobie:
Jeśli rozpoznajesz siebie choć w jednym punkcie — to wystarczający powód, żeby porozmawiać.
Zajmuję się zaburzeniami, takimi jak: kompulsywne objadanie się, anoreksja oraz bulimia. Jeśli Twoja relacja z jedzeniem oraz ciałem jest źródłem napięcia i niezadowolenia na co dzień — jestem tu, aby Cię wesprzeć.
Przyglądamy się temu, co dzieje się z Tobą. Zaczynamy od Twojej historii relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, dotychczasowych doświadczeń oraz tego, czego potrzebujesz dzisiaj. Łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki i psychologii zmiany, opierając pracę na aktualnej wiedzy naukowej. Dobieram narzędzia do Ciebie i Twojego życia, zamiast dopasowywać Cię do gotowego schematu.
Pracujemy nad relacją z jedzeniem, obrazem ciała, emocjami, potrzebami i ruchem. Przyglądamy się restrykcjom, poczuciu utraty kontroli, zasadom, porównywaniu się, kontroli ciała i automatycznym reakcjom. Szukamy większej elastyczności, samoregulacji i sposobów dbania o siebie zgodnych z Twoimi potrzebami i wartościami.
Zmiana jest procesem. Dlatego interesuje mnie nie tylko zachowanie, ale również człowiek, który za nim stoi. Czasem jedzenie daje ulgę, poczucie bezpieczeństwa, kontroli czy pomaga regulować emocje. Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytanie: „O czym naprawdę jest moje jedzenie?” — poprzez samopoznanie, kontakt ze sobą i budowanie nowych sposobów reagowania.
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Zaczynamy od Ciebie — Twojej historii relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, codziennych trudności, emocji, potrzeb oraz sposobów, po które sięgasz, kiedy pojawia się potrzeba kontroli.
Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się teraz i które obszary wymagają największej uwagi. Jeśli masz aktualne wyniki badań laboratoryjnych, analizuję je również pod kątem żywieniowym i klinicznym oraz, jeśli jest taka potrzeba, wskazuję dalsze kroki.
Na koniec ustalamy kierunek dalszej pracy, jej tempo i częstotliwość spotkań — zgodnie z Twoimi potrzebami i możliwościami. Otrzymujesz również pierwsze wskazówki lub narzędzie, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Pierwsze spotkanie to przestrzeń na poznanie się, przyjrzenie się Twojej sytuacji i wspólne określenie, czego potrzebujesz. O dalszej współpracy zdecydujesz wtedy, kiedy poczujesz, że to dla Ciebie właściwy krok.
Nie. Możesz zgłosić się wtedy, kiedy relacja z jedzeniem, ciałem lub ruchem zaczyna zajmować za dużo przestrzeni i staje się źródłem napięcia. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i określimy, jakiego wsparcia potrzebujesz.
Jadłospis nie jest głównym narzędziem mojej pracy. Skupiam się na budowaniu samodzielności, elastyczności i umiejętności podejmowania decyzji w różnych sytuacjach — także podczas świąt, wyjazdu czy trudniejszego tygodnia. Jeśli w Twoim procesie potrzebne będą konkretne zalecenia żywieniowe, omówimy je wspólnie.
Tak. Praca nad relacją z jedzeniem jest wartościowym uzupełnieniem leczenia. W razie potrzeby współpracuję z lekarzami i psychoterapeutami zaangażowanymi w Twój proces.
Spotkania odbywają się online za pośrednictwem Google Meet. Otrzymasz link do spotkania przed konsultacją.
Napisz przez formularz poniżej. Odpowiem na Twoje pytania i pomogę ustalić, czy i jak mogę Ci pomóc.
„Z czystym sumieniem polecam współpracę z Agnieszką. Pomogła mi wyjść z najciemniejszych miejsc, w których trwałam bardzo długo. Wyposażyła mnie w narzędzia, którymi krok po kroku nauczyłam się operować. Pozbyłam się napadów objadania, uporczywych myśli wokół jedzenia, zbudowałam swoje granice.”
„Pani Agnieszka to niezwykle ciepła i empatyczna osoba. Od pierwszej wizyty czułam spokój i zaufanie – nigdy nie byłam oceniana, tylko naprawdę wysłuchana i zrozumiana. To ktoś, kto nie tylko układa jadłospis, ale realnie pomaga poczuć się lepiej – fizycznie i emocjonalnie.”
„Najbardziej doceniam to, że wreszcie przestałam traktować jedzenie w kategoriach »dozwolone / zakazane«, a zaczęłam patrzeć na nie jako na element dbania o siebie. Praca z Agnieszką to nie tylko dieta, ale realna zmiana sposobu myślenia o swoim ciele i swoich potrzebach.”
„Dzięki Agnieszce odnalazłem równowagę w swoim podejściu do jedzenia. Pomogła mi zrozumieć i skutecznie wyleczyć problem z kompulsywnym objadaniem się. W końcu jest swoboda!”
„Polecam Panią Agnieszkę każdemu, kto szuka wsparcia z pełnym zrozumieniem i empatią. Trafiłam do niej z problemami z zaburzeniami odżywiania, po kilku wizytach u innych dietetyków. W końcu poczułam się zrozumiana i zaopiekowana, bez oceniania.”
„Agnieszka jako psychodietetyk jest profesjonalna, ma dużą wiedzę, jest wnikliwa i bardzo skuteczna. Na sesjach czuję się rozumiana i bezpieczna. Zdecydowanie dostrzegam efekty już po paru miesiącach współpracy.”
Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoją relację z jedzeniem i ciałem — zapraszam Cię na pierwsze spotkanie.
„Paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, wtedy mogę się zmienić.”Carl R. Rogers